栄養指導＆トレーニング

自重トレーニングは全身を効率よく使うことで、すべての筋肉を鍛えることができます。

さらに、やればやるほどどの筋肉を動かしているかを意識することができるので、ビギナーの方には特にオススメのトレーニング方法です。

自重トレーニングにはダンベル、メディスンボール、チューブトレーニングなど種類が多く、オリジナルのトレーニングを組めるので無限大に広がります。

もちろん、種目が違うので飽きがこないトレーニング方法です。

さらに家でもできるトレーニングメニューなので、ダイエットが終わったあとも、家で続ければより理想のカラダに近づきます。